REPHIVE · 이용 가이드
러닝과 식단 기록을 한곳에 모으는 방법
GPS 러닝 경로·거리·페이스와 식단·체성분 기록을 한 앱에서 관리하고 싶은 분을 위한 Rephive 이용 안내입니다.
작성: Rephive · 최종 수정
러닝과 일상 기록을 함께 남겨보세요
Rephive는 GPS 러닝 경로·거리·페이스, 식단의 칼로리·영양소, 체중·체지방·골격근 변화 기록을 제공합니다. 러닝 앱, 식단 앱, 체중 앱을 따로 쓰다 보면 서로 비교하기가 어렵습니다. 한 앱에 모으면 "많이 뛴 주에 체중이 어떻게 변했는지" 같은 흐름을 한눈에 볼 수 있습니다.
처음 쓰는 날의 순서
- 러닝 전에 위치 권한을 허용하고, GPS 신호가 잡혔는지 확인합니다.
- 러닝을 시작하고, 끝나면 종료를 눌러 거리·시간·평균 페이스를 확인합니다.
- 먹은 식사를 아침·점심·저녁·간식으로 나눠 식단 기록에 남깁니다.
- 체성분 측정값이 있다면 체중·체지방률·골격근량을 따로 기록해 변화 추이를 살펴봅니다.
러닝 기록에 남는 것
- 거리와 동선 — 뛴 경로를 선과 지도로 다시 볼 수 있습니다.
- 시간·평균 페이스 — 1km를 몇 분에 뛰었는지 보여 줍니다.
- 케이던스·누적 상승 — 분당 걸음 수와 오르막 높이를 함께 기록합니다.
- 소모 칼로리 — 거리와 체중으로 추정합니다. 체중을 기록해 두면 더 가깝게 계산됩니다.
결과 화면에서 바로 피드에 공유할 수도 있습니다.
식단은 대충이라도 꾸준히
식단 기록은 완벽할 필요가 없습니다. 음식 이름을 검색해 먹은 양을 고르면 칼로리와 탄수화물·단백질·지방이 합산됩니다. 체성분이나 목표를 입력해 두면 하루 목표 칼로리와 영양소를 계산해 주고, 오늘 얼마나 먹었는지 목표와 나란히 보여 줍니다. 매끼를 다 적기 어렵다면 하루 한 끼부터 시작해도 흐름은 보입니다.
아이폰에서도 사용할 수 있나요?
아이폰 전용 앱은 아직 없습니다. 사파리에서 웹으로 이용할 수 있고, 공유 버튼으로 홈 화면에 추가하면 앱처럼 열리며 폰 알림도 받을 수 있습니다. 러닝 중에는 화면을 켜두어야 GPS가 끊기지 않습니다. Android 앱은 Google Play에서 설치할 수 있습니다.
공유 전에 공개 범위를 확인하세요
운동·식단·체성분 기록은 기본 팔로워 공개입니다. 종류별로 비공개 또는 지정한 사람 공개를 선택할 수 있습니다. 러닝 결과나 사진을 외부에 공유할 때는 동선에 집 근처 같은 위치가 드러나지 않는지 확인하세요.
자주 묻는 질문
러닝 기록은 무료인가요?
네. GPS 러닝 기록과 결과 확인, 피드 공유는 무료입니다.
식단 기록에 칼로리를 직접 계산해야 하나요?
아니요. 음식을 검색해 양을 고르면 칼로리와 탄수화물·단백질·지방이 자동으로 합산됩니다.
러닝 중에 휴대폰 화면을 꺼도 되나요?
Android 앱은 화면이 꺼져도 기록이 이어집니다. 아이폰 사파리(웹)에서는 화면을 켜 두어야 GPS가 끊기지 않습니다.