REPHIVE · 이용 가이드
헬스 운동일지, 무엇부터 기록할까요?
종목·세트·횟수·중량부터 시작하는 운동일지. Rephive에서 기록을 쌓고 이전 운동과 비교하는 방법을 소개합니다.
작성: Rephive ·
운동일지의 시작은 네 가지입니다
오늘 수행한 종목, 세트, 횟수, 중량을 남겨 보세요. Rephive는 근력 운동 기록과 개인 최고기록(PR) 추적을 지원합니다. 기억에 의존하던 지난 운동을 기록으로 돌아볼 수 있습니다.
첫 기록은 이렇게 시작하세요
- 웹 또는 Android 앱에서 가입합니다.
- 근력 운동에서 오늘 수행한 종목을 기록합니다.
- 세트별 횟수와 중량을 입력합니다.
- 다음 운동 전에 지난 기록을 확인합니다.
예: 스쿼트 40kg × 8회 × 3세트. 입력 형식을 설명하기 위한 예시이며 권장 운동량은 아닙니다.
기록을 공유하며 이어가기
피드에 운동 인증을 남기고 친구의 기록에 댓글을 달 수 있습니다. 혼자 쓰는 운동일지가 필요할 때는 공개 범위를 먼저 설정하세요.
무료 범위와 공개 설정
운동 기록·러닝·피드는 무료입니다. 장기 통계·내보내기 등 일부 기능은 Pro 구독에 포함됩니다. 운동·식단·체성분 기록의 기본 공개 범위는 팔로워이며, 기록 종류별로 전체·팔로워·지정한 사람·비공개를 선택할 수 있습니다.